Dicas úteis e saudáveis

Estamos numa altura em que o Verão se aproxima e os ginásios começam a encher...mas não passa só por fazer uma aulinha ou um circuito, há outros dois factores que têm grande importância para que se comecem a ver resultados, é importante descansar o suficiente, o ideal será sempre as 8 horas, mas com as vidas e empregos dos dias de hoje por vezes nem sempre é possível fazê-lo...outro factor e muito importante é a alimentação, deve ser variada e em pequenas porções e diversas vezes ao dia...isto com um ginásio á mistura...pacote completo!!

Apostei pela primeira vez investir em mim e começar a ir regularmente, ou melhor, todos os dias que consiga...com algum descanso pelo meio, ao ginásio e cheguei mesmo ao ponto de contratar uma PT para puxar por mim até eu morrer!!!...Nestes últimos tempos.fiquei com demasiado tempo para cuidar de mim, e apercebi-me que de mim não cuidava!...então revolução total....uma nova vida mais saudável com muito desporto, comidas saudáveis e gentes e ambientes diferentes!!!

Ficam aqui umas dicas do que devemos evitar e pelo que podemos substituir

 

Espero que estas dicas sejam úteis :) Estou de volta!

Partilhem as vossas dicas saudáveis!

BiG kisS*