Quando o trabalho obriga que
estejamos várias horas de pé, é normal que os pés comecem a inchar e a doer,
agora que o meu trabalho o exige, tenho sentido algumas dores…mas nada que uns
truques não resolvam!!...
O alívio quando se tiram os
sapatos é gigante!..!! Ufff!...Mas ficar descalça não resolve o problema,
porque a dor continua a latejar…e como se tem que enfrentar o dia seguinte,
perder uns minutos pode fazer mesmo uma grande diferença.
Ficam aqui alguns truques para
evitar e aliviar dores nos pés…
Evitar a má circulação é uma
solução!
Quando se chega a casa deve
descalçar-se os sapatos e mexer os pés para ativar a circulação e diminuir o
inchaço. Devem elevar-se mais ou menos a 45 graus e fazer movimentos circulares
para aliviar as dores.
Relaxe os pés!
Depois da circulação estar a
funcionar faça uma mistura de água quente com duas colheres de sal e coloque os
pés durante alguns minutos, e passar por água corrente quente, seguida de fria,
um minuto cada uma. É muito relaxante, mas estas diferenças de temperaturas não
são indicadas para pessoas que sofram de má circulação e diabetes.
Massaje-os!
Com a ajuda de um creme
hidratante massaje os pés, pois alivia muito o stress. Truque: aperte
delicadamente os dedos e fazer movimentos circulares, ajuda a aliviar as dores
na planta do pé. Dica: depois da massagem mergulhar os pés numa mistura de chá
de hortelã ou camomila ajuda bastante.
Gelo é remédio santo!
O gelo, ou as bolsas térmicas (eu
prefiro!) durante alguns minutos nos pés e nos torno
zelos, elimina qualquer
tipo de inflamação que possa existir. Deve fazer-se movimentos circulares na
planta do pé, nos dedos e depois reidratar com creme.
O sapato ideal é mega importante!!...
Tudo começa por aqui…é muito
importante ter um calçado que seja confortável e que suporte o peso do corpo,
pois tudo vai depender dele. Devem ser cómodos, confortáveis, sem costuras que
possam magoar e com altura de sola, para amortecer o andar e dar um maior
conforto à coluna sem causar dores"!
O meu problema está aqui…ainda
não tenho os sapatos ideais!!!... Tenho uns levezinhos, simples, pretos, de
pele, nem os sinto quando os calço, são como uma
luva, mas não têm muita sola, é aqui que está o problema e por isso é que existem as dores...mas aguenta-.se :) !!..
Next step: “Sapatinhos ortopédicos da farmácia!”
(ainda bem que agora já há modelos bem mais modernos que os antigos das avós!! :)
BiG kisS*
